▪ Steam
Ĉu vi iam demandis vin, "Ĉu vaporitaj frostigitaj legomoj estas sanaj?" La respondo estas jes. Ĝi estas unu el la plej efikaj manieroj konservi la nutraĵojn de la legomoj samtempe provizante krispan teksturon kaj viglan koloron. Rowetu frostajn legomojn en bambuan vaporŝipon aŭ neoksideblan ŝtalan vaporŝipon.
▪ Rostita
Ĉu vi povas rosti frostajn legomojn? Absolute - via vivo estos eterne ŝanĝita post kiam vi rimarkos, ke vi povas rosti frostitajn vegetaĵojn sur folia pato kaj ili aperos same karamelitaj kiel freŝaj. Ĉu vi scivolas kiel kuiri frostigitajn legomojn en la forno? Tiru la legomojn kun oliva oleo (uzu minimuman oleon se via celo estas perdi pezon, konsilas Hever) kaj salon kaj pipron, kaj tiam metu la frostitajn vegetaĵojn en la forno. Vi verŝajne devos rosti frostitajn vegetaĵojn iom pli longe ol freŝaj, do atentu la fornon. Vorto al la saĝulo: Certigu, ke vi disvastigu la frostitajn vegetaĵojn sur la folian panon. Se ĝi estas tro homplena, ili povas aperi akvo-arbohakita kaj limpa.
▪ Saŭco
Se vi scivolas kiel kuiri frostigitajn legomojn sen ke ili maldikiĝu, satuado estas bonega eblo. Sed povas esti malfacile kompreni kiel kuiri frostigitajn legomojn sur forno. Uzante ĉi tiun metodon, aldonu viajn frostajn legomojn al varma pato kaj kuiru ĝis la dezirata donaco.
▪ Air Fry
La plej konservita sekreto? Frostaj vegetaĵoj en la aera fritilo. Ĝi estas rapida, facila kaj bongusta. Jen kiel kuiri frostigitajn legomojn en la aera fritilo: ĵetu viajn plej ŝatatajn legomojn en olivan oleon kaj kondimentojn, kaj aldonu ilin en la aparaton. Ili estos krispaj kaj krispaj en momentoj. Plie, ili estas eksponente pli sanaj ol profunde frititaj legomoj.
Pro -konsileto: Antaŭen kaj anstataŭigu frostajn legomojn por freŝaj en diversaj receptoj, kiel kaseroloj, supoj, kuiraĵoj kaj chilis, diras Hever. Ĉi tio rapidigos la kuiran procezon kaj ofertos al vi ankaŭ amason da nutraĵoj.
Se vi rostas aŭ svingas viajn frostajn vegetaĵojn, vi ne devas kompromiti manĝi ilin. Kreiĝu kun spicoj, kiel:
· Citrono -pipro
· Ajo
· Kumino
· Paprika
· Harissa (varma chili -pasto)
· Varma saŭco,
· Ruĝaj chili -flakoj,
· Turmeriko,
Vi povas miksi kaj kongrui kondimentojn por igi legomojn en ion tute alian.
Afiŝotempo: Jan-18-2023